🗨🕯⛑
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖亚博网,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等亚博网,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🈶(撰稿:谈光霄)北京北京中考开考,老师列队为考生送祝福
2024/07/17于艳欣😚
桃李面包上半年净利润近2.9亿元控股股东等提议“中期分红”
2024/07/17景厚宏⚪
香港证监会:香港保持国际资产管理领先优势
2024/07/17单于琰顺✵
夏天怎么少得了香甜可口的菠萝 它的8种健康益处你知道吗?
2024/07/17闻兴琬🐣
《公共文化服务创建创新案例研究》:传播典型经验 服务基层建设
2024/07/17韩纪海❪
海南省拟任干部人选公告
2024/07/16邱菲宽❶
佩洛西呼吁拜登就是否继续竞选“迅速做出决定”
2024/07/16张东阅🏊
与时俱进筑牢消费者权益“防火墙”(人民时评)
2024/07/16屈倩彦l
一汽丰田全新亚洲龙上市,17.88万元起售
2024/07/15窦谦瑞h
人民网评:把祖先留下的珍贵财富世世代代传下去
2024/07/15尉迟勇祥🎸