🥠🔀❼
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以光大彩票,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🎏(撰稿:张娣萱)调研早知道 | 扭亏为盈,牧原股份业绩逆转意味着什么?| 扭亏为盈,牧原股份业绩逆转意味着什么?
2024/07/17连彩曼♊
钢材消费上涨 折射下游复苏
2024/07/17谈启雯🖖
黄建军:习近平文化思想对马克思主义文化理论的创新性贡献
2024/07/17冯琦贤⭐
#一架搭载133人的客机在广西藤县发生事故
2024/07/17骆竹菁⛂
温岭市:“体检”变电站 安全“过冬迎春节”
2024/07/17林梦儿📓
远洋集团:打造“健康引力场” 为绿色可持续建设装上“助推器”
2024/07/16乔承诚🧚
人民网三评“英烈保护”之一:伟大崇高,不容消解
2024/07/16邰菁良📿
香港3月启动强制性全民检测 中小学提前放暑假
2024/07/16弘旭泽a
办得好|跨海大桥“行路贵” 福建省降费55%解民忧|跨海大桥“行路贵” 福建省降费55%解民忧
2024/07/15屈浩萍t
辟谣经常喝茶肾结石
2024/07/15卞阅秀✋