🕠🌰➲
亚美公司官方网站
亚美科技官网下载
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🚋(撰稿:童静贝)大美青海:绝色卓尔山
2024/07/17庾英泽♽
川航通报备降:空中出现引气故障
2024/07/17陶腾希😿
【新思想引领新时代改革开放】为了人民对美好生活的向往
2024/07/17滕琰盛🔗
借助科技力量,突破地域限制,收获“云端”观众 “让威风锣鼓再度威风起来”
2024/07/17潘莺梅🐂
朝鲜爆冷胜日本疯狂庆祝 球员赛后先谢中国球迷
2024/07/17湛英奇☻
9个地标13次偶遇 沪夏季音乐节奏响"全城交响"
2024/07/16惠月盛♃
第五届全国“和美乡村健康跑”8月宁夏灵武开跑
2024/07/16仲腾元⚐
河北宽城:“水下长城”再露芳容
2024/07/16堵芳武m
[视频]美丽中国
2024/07/15宇文振发a
心肺复苏和AED的正确使用方法
2024/07/15寿琼盛🕐